Mon régime! Ahah!

Pour mes copines de Facebook qui se demande s’il faut ou pas entamer un régime…

Petite précision: Moi, personnellement, je ne cherche pas à perdre un membre, mais juste à réapprendre à manger! lol Je suis très gourmande.

Le matin: Comme je ne déjeune pas, mon médecin n’a pas cherché à me faire manger.

Je dois juste boire obligatoirement un bol de lait.

Le midi: Entrée de légumes n°1 ou soupe

Plat de résistance: 120g de viande ou 170 g de poulet (blanc) / poisson ou 110g de jambon découéné et dégraissé

3 pdt de la taille d’un oeuf soit 150g ou 6 c à s de riz / pâtes / blé ou 6 c à s bombées de semoule ou 7 à 8 c à s de maïs ou 1 assiette de légumes n°2 ou 3 tarrtines (60g)

Dessert: Fruit

Légumes n°1

4h: Un bol de lait

Soir: Entré: Idem que le midi

Plat de résistance: Pr les protéines la même quantité que le midi

4 pdt ou 8 c à s de riz / pâtes / blé ou 8 c à  s de semoule ou 10 c à s de maïs ou 1 bonne assiette de légumes n°2 ou 4 tartines (80g)

Légumes n°1

Dessert: Fruit

Les légumes n°1 sont permis à Volonté: Asperges, aubergines, feuilles de bettes, carottes crues, cèleri rave cru, champignons, chicorée,  chou, choux de Brxelles ou rouge, choucroute, chou leu colis, concombre, couette, cresson, endives, épinards, fenouil, haricots verts très fins ou extra fins, laitue, mâche, poireaux, poivrons, adis, scarole, tomate, potiron en petite quantité

Les légumes n°2 sont à manger en qtté limitée: Artichaut, carottes cuites, cèleri rave cuit, betteraves rouges, navets oignons, petit pois, salsifis, haricots beurre.

L’assaisonnement: Sel, poivre, cornichons, câpres, vinaigre, citron, épices, ail, échalotes, ciboulette, persil, cerfeuil, estragon, thym, laurier, moutarde.

Pour qui est de la matière grasse, il parait que je dois oublier le beurre, mais comme j’en mange déjà avec parcimonie et modération, je ne vais pas l’éliminer de mes repas (ce n’est pas tt de air attention, mais je ne suis pas du genre à me priver et je ne eux pas rependre au moindre écart) Huile d’olive ou de colza (et j’ai demandé si l’huile de pépin de raison, ça marche, il ma dit que non, mais je en ais en aire qu’à ma tête) ou 2 c à s de crème fraîche 5% de MG (MG pas la voiture, F! lol) ou 1 c à s de primevère (pas d’autre marque, il doit avoir des actions)  et 1/2 bouillon cube dégraissé par jour pour cuisiner… (Je na’i pas que ça à outre quand je ais les courses de regarder la boite de cub’or)

La liste des interdits est longue comme mon bras.

Il faut manger du poisson 3 X par semaine, idem pour le blanc de poulet / dinde et la viande rouge, idem aussi pour le cheval (Oui je mange du cheval!!!!)

Pour le fromage, j’en mange pas, donc je suis tranquille 🙂 Mais vs avez le droit de manger du fromage à moins de 50 % de MG mais je ne sis as en quelle qtté!

Je peux vous photocopier la liste et vous l’envoyer par la poste. Il suffit de laisser un commentaire ici avec votre adresse mail et je vous recontacte!

Note moins glamour: L’augmentation du lévo fait effet: insomnies, allers -retours au toilettes, chaleur… Je vais ptet arriver à mon 0.1 en TSH… Je suis speed aussi et pas qu’un peu! 

Bilan début 2012

Wouah, ça fait un bail que je n’ai pas écrit ici… En même temps, il n’y avait pas de grandes nouvelles et le début de l’année a été mouvementé (création d’entreprise, et tout le boulot qu’il y a autour!) Bref!

Je suis allée chez l’endocrino ce matin, pour faire le bilan 2 mois après ma cure d’iode. J’ai fait une prise de sang la semaine dernière. Vitamine D et calcémie sont bonnes. Je continue la vitamine D mais je passe à une ampoule tous les 2 mois (contre 1 toutes les 2 semaines). Pour mes résultats endocriniens, je suis dans les normes. Je n’ai pas beaucoup bougé depuis la dernière prise de sang (qui date de pas mal de temps, mais entre les 2, j’ai changé de dosage et j’ai fait ma cure) Bref, je passe à 150 de lévo 2 fois par semaine (contre 1 fois jusqu’à présent) et le reste du temps je prends su 125.  Il ne devrait pas y avoir trop de changements physiques. Je vais peut -être être un peu plus énervée et speed, ce qui ne me dérange pas du tout. Et je refais une prise de sang dans 2  mois. Je dois avoir une TSH à 0.1  et là  je suis à 0.4. Pas grand choses, mais avec le réajustement de lévo ça devrait le faire (plus la TSH est basse, moins le reste de mes cellules thyroïdiennes sont actives et mieux c’est)

Je dois aussi faire une écho cervicale. J’ai rendez-vous jeudi de la semaine prochaine. L’écho devrait montrer si la cure d’iode fait son effet et si ce sont des résidus qui restent dans mon cou ou autre chose (bah oui, ça peut être autre chose comme des micro-métastases… Mais on le saura peut-être à l’écho… Je ne dirais pas qu’ils ne savent jamais s’ils ont tout retiré, mais je le pense très fort et ils ne te le présentent pas comme ça!) Bref, on verra!

Je dois revoir mon endocrino dans 2 mois pour faire le bilan. Il m’a fait rire ce matin en me disant que j’allais devoir le voir à vie (lui ou un autre parce qu’il prendra sa retraite un jour). Perso, je savais bien, que j’allais avoir une relation longue durée avec mon endocrino. C’est tellement logique d’être suivie… Et c’est pour ça que j’ai changé d’endocrino en cours de route! Au moins, j’ai confiance avec lui.

Tellement confiance, que j’ai fait appel à lui pour établir un régime. Je n’ai jamais fait de régime. je n’aime pas être frustrée et je ne crois vraiment pas aux régimes des magazines. En même temps, je ne lis pas les magazines de filles. Je ne voulais pas me lancer dans un régime à 2 balles sachant que je peux avoir des carences peut-être un peu plus facilement que d’autres. Je ne veux pas faire yoyo non plus et être suivie médicalement aide à éviter tout ça. Bon, en même temps je ne cherche pas la lune. Si je perds 10 kg est bien. Histoire de re-rentrer dans certains de pantalons. Et avec ce régime qu’il va me donner, je sais où je vais. Il sais que je fais du cholestérol et il va adapter mon régime! Je le vois jeudi prochain aussi, histtoi d’en savoir plus. Je sais que je dois boire un bol de lait le matin et l’après-midi…

Voilà pour le bilan!

PS: Il y a un an tout pile, je sortais de la salle d’op pour mon « kyste pas grave » nodule…